健康指揉み

指先には大事なツボがあります。

爪の生え際を押さあ得るように10秒間ついでに指も揉みほぐす。

指を反るようにストレッチ日頃は握るのは行うが、開くのは行っていない。

10秒ほど力いっぱい指を開く3セット